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26 de fevereiro de 2010

MARY JANE FITNESS

Postado por admin em 26 de fevereiro de 2010

E aí Garotas

Todo mundo com o corpinho em cima? Ou a sua preocupação é com a saúde? E você aí, tá com preguiça, precisando de parceria para malhar? A Mary Jane vai te ajudar a entrar no ritmo. Dicas para conquistar saúde e beleza para seu corpo.

A professora de educação física e personal trainer Luciana Pugen estará trazendo dicas e respondendo suas dúvidas:

Olá, pessoal!!

Fevereiro: retorno das férias, do carnaval e volta às aulas. E nesse período letivo, a maioria dos estudantes retoma também as suas atividades diárias, como as aulas de Inglês, por exemplo, e a academia. E é exatamente sobre isso que vamos falar!

Ah, a academia! Que sufoco! Depois de tanto tempo de férias, indo de casa pra praia, da praia pro centrinho tomar um sorvete… Como é que a gente volta à ativa sem sofrer tanto? O ideal, mesmo, seria não parar com os exercícios, ou pelo menos tentar jogar um frescobol na beira da praia enquanto o bronze é retocado, mas nem sempre dá certo, eu sei! Por isso o retorno tem que ser de forma gradativa, para que o corpo entenda o que está acontecendo com ele, digamos assim.

Como o condicionamento físico está alterado e o fôlego não é o mesmo de antes das férias, o exercício aeróbico é importante pra voltar à ativa, como caminhada, bicicleta, elipticon… Não adianta querer sair correndo como aquele carinha que perdeu o ônibus, porque no dia seguinte o corpo vai estar tão cansado e dolorido que vai dar vontade de nunca mais voltar pra academia. E para os praticantes de musculação, as dicas são as mesmas, redução da carga de trabalho e diminuição até do número de séries dos exercícios ou das repetições, para que os músculos percebam que vão voltar a ser treinados.

Com essas dicas, acredito que todos estejam prontos para retornar à malhação. Seja prudente na academia e os seus resultados serão os melhores possíveis, eu garanto! Eu já estou me preparando para o próximo verão!

Envie suas dúvidas e sugestões de assuntos a serem abordados para que a gente continue o nosso papo sobre exercício físico, quem sabe sobre a prática de esportes na escola, aulas de ginástica na academia… Assunto é o que não vai faltar! Estou esperando por vocês!

Luciana Pugen – Personal trainer

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OSCAR 2010: 5 FILMES QUE VOCÊ NÃO PODE PERDER

Postado por admin em 26 de fevereiro de 2010

Quem é fã de cinema já tem compromisso marcado para o próximo dia 7 de março: acompanhar a entrega do Oscar pela TV. Nesta edição dois filmes são favoritos na disputa: “Avatar”, ficção científica dirigida por James Cameron (o mesmo de “Titanic”), e “Guerra ao terror”, de Kathryn Bigelow, que fala sobre os conflitos bélicos no Iraque. Cada um recebeu indicações em nove categorias.

Para que você fique por dentro da premiação e escolha seus favoritos na corrida pela estatueta, Mary Jane selecionou cinco filmes imperdíveis receberam indicações ao Oscar e já podem ser assistidos nas salas de cinema de todo o país. Com boas histórias, efeitos especiais e elenco de primeira, esses longas-metragens valem o ingresso.

Confira:

“Avatar” – Se você assistiu “Titanic” e ficou deslumbrado com os efeitos especiais e a história de amor entre Leonardo DiCaprio e Kate Winslet, vai se emocionar com esse novo filme de James Cameron. A história gira em torno do povo de Pandora, uma nação de seres azuis que vivem em harmonia com seus recursos naturais. Cada planta e animal que integra esse ecossistema fictício criado por Cameron possuem realismo e beleza que ganham ainda mais vida nas telas 3D dos cinemas. A tribo passa a ser ameaçada quando os “humanos” tentam se integrar para extrair os bens naturais de Pandora.

“Up – altas aventuras” – Dificilmente uma animação pode ganhar uma estatueta no principal prêmio do Oscar, certo? Errado, caso o desenho em questão for “Up – altas aventuras”. Com extrema delicadeza, o filme conta a história de um solitário viúvo que se culpa por ter reprimido o espírito aventureiro de sua esposa. Cansado da rotina, um dia ele resolve colocar balões de gás gigantes em sua casa e viajar mundo afora com sua casa-balão. O que ele não contava é que um pequeno escoteiro embarcou na viagem por acaso.

“Educação” – Imagine o que acontece quando uma adolescente certinha, melhor aluna da classe, se apaixona por um playboy mais velho, em meados dos anos 60. Toda a educação formal dada pelos pais da menina vai por água abaixo. Esse é o enredo de “Educação”, baseado no livro do autor Nick Hornby (de “Alta fidelidade”). Nessa divertida história de amor, quem se destaca é a jovem atriz Carey Mulligan, que interpreta a jovem Jenny.

“Bastardos inglórios” – Quentin Tarantino é o diretor de filmes geniais como “Pulp fiction”, “Cães de aluguel” e “Kill Bill”. “Bastardos inglórios” entra para a lista de trabalhos autorais e brilhantes que levam a marca do cineasta. O enredo conta a história de um grupo de justiceiros, liderados pelo personagem Aldo Rayne, interpretado por Brad Pitt, que querem se vingar de Hitler. Tarantino brinca com fatos históricos e mistura vários elementos da cultura pop. O resultado é um filme imperdível!

“Preciosa – uma história de esperança” – Superação. Essa é a palavra que melhor define a história de Clarece Precious Jones, a protagonista de “Precious”. Negra, pobre, obesa, vítima de violência sexual e doméstica, Precious tem apenas 16 anos e é expulsa da escola por estar grávida de seu segundo filho. Incansável, Precious procura uma escola alternativa, lá ela descobre o prazer da leitura e recupera sua auto-estima perdida graças à ajuda de uma ótima professora. Além da trama comovente, o filme revelou uma atriz de primeira linha: Gabourey Sidibe, que interpreta a garota Precious.

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25 de fevereiro de 2010

IDEIA DE GAROTO

Postado por admin em 25 de fevereiro de 2010

Nome: Patricia
Dúvida: Os meninos podem ser tão amigos uns dos outros a ponto de parecerem gays??

Olha Patricia, na verdade, nós homens não ficamos muito de ‘frescuras’ com os amigos. A gente anda na rua, vê meninas andando juntas, de mãos dadas e algumas até se abraçam na rua, mas nós homens não temos disso. Além do que, a amizade de dois homens, na maioria das vezes, é bem diferente do que a de duas mulheres. Os homens, não são tão cúmplices uns dos outros, como as mulheres. Acho que vem daí a diferença de tamanho da afinidade e do carinho que vocês têm entre si.

É claro que, como em todo caso, pode ter suas exceções e alguns amigos serem mais ‘ligados uns aos outros’. Acho que para chegar ao ponto de parecerem gays, tem muito mais coisas, não só o jeito de serem um com o outro, mas no jeito geral de ser com todos. Sem contar que dá pra saber sim, quando um cara é gay ou não, às vezes ele pode até ser e respeitar os amigos héteros que ele tem.

Espero ter ajudado ;)
Beijos Lucas Alsil.

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