Uma excelente maneira de aliviar a sobrecarga e que muitas pessoas deixam passar despercebido é fazer alongamentos, dos mais variados, porque quanto mais alongado você está, mais as suas articulações poderão se movimentar, ou seja, maior será sua flexibilidade, e de quebra todas as tensões musculares serão diminuídas, a circulação sanguínea aumentará e uma agradável sensação de relaxamento tomará conta de todo o seu corpo.
Mas sempre surge a dúvida sobre quais alongamentos devem ser feitos e de que maneira praticá-los, mas a verdade é que esses exercícios (sim, são exercícios!) podem ser feitos praticamente a qualquer hora e em qualquer lugar, uma vez que a sua proposta seja o relaxamento.
Se você passa muitas horas em qualquer tipo de atividade que demande muito do seu corpo ou da sua mente, precisa alongar desde o pescoço até o dedinho do pé, e só o fato de você parar uns poucos minutinhos por período de trabalho e dar uma espreguiçada, por exemplo, fará com que seus músculos “acordem” e com que a circulação do sangue seja facilitada para todo o seu corpo.
Abrir e fechar os dedos das mãos e dos pés, girar os ombros para trás e para frente, girar suavemente o tronco para um lado e para o outro, são pequenas dicas que, se inseridas no seu dia-dia, contribuirão de forma significativa para um melhor rendimento no trabalho, para melhorar o seu humor e para que você consiga chegar tarde em casa e ainda ir ao shopping e ficar com muuuita disposição!
E lembre-se, qualquer movimento para aliviar o estresse diário é bem vindo!
Alongue-se!
